人前で話すと、あがってしまい手足が震える、声が震える人いらっしゃいます。
人を三回書いて飲み込んだり、
水を飲んだり
深呼吸したり
色々試したけどうまくいかないあなたへ。
是非これやってみて！
１．緊張の垢を吐き出す
ステージに出る前に、深呼吸をします。
ゆっくり吐く時、吐く息とともに緊張の垢が
ピロピロピロはがれて出ていくイメージではいてください。
ステージに出る頃には垢がきれいにはがれて
ピカピカの心で人前で話せます
２．何かにつかまる
演台やマイクスタンド何かにつかまってください。
すると震えのエネルギーがそちらに逃げます
３．下腹バン！
きつめのベルトを締めた時、それをお腹の力ではじき返すイメージです
下腹にバン！と力を入れた状態で話してください。
そしてしっかり立つこと！
すると呼吸が下がります。
最後に。。。
『緊張を悪者にしないで！』
「緊張してきた」を
「テンションあがってきた～！」
と言い換えてください。
緊張のエネルギーを有効活用してください
効果抜群！
お試しあれ！
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ことひび - 一般社団法人 日本心に響く話し方協会 
