前回
「身体に不調が出た時には3週間前の出来事、思い出してくださいね！」
とお伝えしました。
ストレスで限界に達している人は感情が不安定になります 普段ならスルーできる些細なことでもイライラしたり、また涙が出やすくなったり 楽しいことが楽しめず、無気力感がより強くなる など、ネガティブ・マイナスの感情をコントロールすることがより難しくなります
私も過去に何度も経験しました。
そんな時のオススメ方法がコレ！
1回5分と決めて紙に殴り書く！！
バカヤロー
ありえない！
なんで私ばっかり！
と、ひどい言葉、汚い言葉でもOK。
ぐちゃぐちゃになってもOK。
思いっきり殴り書きしてみて。
そして殴り書きした、次の行動がすごく大事！
殴り書きした紙を燃やしてください。
住まいの事情で燃やせない人はビリビリに破って、ゴミ箱にポイしてください
「燃やす」「びりびりに破る」行為が
「つらい心の浄化」「溜まったストレス解消」につながります。
心がつらい、ストレス過多ならすぐやってみて！ コメント欄で感想ももらえると嬉しいです！
